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Wie viel Effekt wir uns davon erwarten dürfen? Wenn du es täglich mehrfach machst etwa an der Supermarkt-Kasse oder im Bürostuhl, dann werden die Muskeln durch das kontrollierte Anspannen und Lockern definitiv gestärkt. Für Faule also ein Mini-Workout – trotzdem bringen natürlich "normale" Crunches einen schnelleren Effekt. Die Schultern straffen, den Bauch einziehen, den Po zusammenpressen wer seine Haltung immer wieder überprüft, stärkt sein Körpergefühl und nimmt automatisch ab. Qucik-Tip: bei der Fahrt in den Öffis zur Arbeit oder auf dem Bürostuhl den Po fest zusammenkneifen, 5 Sekunden halten, wieder entspannen. Kurze Pause, dann den Po erneut. 22.05.2019- Erkunde officeloungecoms Pinnwand „Bürostühle“ auf Pinterest. Weitere Ideen zu Stühle, Buero und Office lounge.

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